O tempo médio do ciclo é de 5 a 6 dias, e o intervalo entre a picada e a manifestação da doença chama-se período de incubação. É só depois desse período que os sintomas aparecem. Geralmente os sintomas se manifestam a partir do 3° dia depois da picada do mosquitos.

Dengue Clássica

Febre alta com início súbito.
Forte dor de cabeça.
Dor atrás dos olhos, que piora com o movimento dos mesmos.
Perda do paladar e apetite.
Manchas e erupções na pele semelhantes ao sarampo, principalmente no tórax e membros superiores.
Náuseas e vômitos·
Tonturas.
Extremo cansaço.
Moleza e dor no corpo.
Muitas dores nos ossos e articulações.

Dengue hemorrágica

Os sintomas da dengue hemorrágica são os mesmos da dengue comum. A diferença ocorre quando acaba a febre e começam a surgir os sinais de alerta:

Dores abdominais fortes e contínuas.
Vômitos persistentes.
Pele pálida, fria e úmida.
Sangramento pelo nariz, boca e gengivas.
Manchas vermelhas na pele.
Sonolência, agitação e confusão mental.
Sede excessiva e boca seca.
Pulso rápido e fraco.
Dificuldade respiratória.
Perda de consciência.

Na dengue hemorrágica, o quadro clínico se agrava rapidamente, apresentando sinais de insuficiência circulatória e choque, podendo levar a pessoa à morte em até 24 horas. De acordo com estatísticas do Ministério da Saúde, cerca de 5% das pessoas com dengue hemorrágica morrem.

O doente pode apresentar sintomas como febre, dor de cabeça, dores pelo corpo, náuseas ou até mesmo não apresentar qualquer sintoma. O aparecimento de manchas vermelhas na pele, sangramentos (nariz, gengivas), dor abdominal intensa e contínua e vômitos persistentes podem indicar a evolução para dengue hemorrágica. Esse é um quadro grave que necessita de imediata atenção médica, pois pode ser fatal.

A gestante deve ter atenção redobrada em relação a dengue pois em alguns casos seu bebê já pode nascer infectado.

Infelizmente, a dengue ainda é um grande problema no Brasil e com o verão chega a ameaça de uma nova epidemia. Se a dengue representa um perigo para a população, para as grávidas a situação é ainda pior. Isso porque nesse período a mulher fica naturalmente com a imunidade mais baixa e as complicações da doença podem ser bastante graves.

O que pode acontecer se a grávida é infectada pela dengue no início ou meio da gravidez?

Se a contração do vírus acontecer no inicio da gravidez há chances de ocorrer um aborto. Quando a contaminação é no meio da gestação, a dengue não é transmitida para o feto nem compromete seu desenvolvimento, mas pode provocar um parto prematuro. Também há chances de complicações para a mãe e os cuidados devem ser redobrados para evitar hemorragias, problemas no fígado e convulsões.

Limpeza de Pele

A limpeza de pele é um dos tratamentos estéticos mais comuns no Brasil. O principal objetivo é remover células mortas, cravos e pontos sebáceos, para deixar a pele do rosto renovada, lisa e livre dos sinais da acne. 

Entretanto, é preciso cuidado na hora de escolher um profissional, assim como entender com que frequência a limpeza pode ser feita e quais os cuidados que devem ser tomados depois do procedimento.

Indicações

• Remoção de cravos abertos (pontos pretos) ou fechados (pontos brancos)
• Eliminação do milium – espécie de cravo resistente, recoberto por uma camada de pele
• Retirada de pontos sebáceos
• Renovação da pele
• Redução da oleosidade

É importante lembrar que pessoas que apresentam espinhas não são candidatas à limpeza de pele, que pode deixar cicatrizes, causar inflamação e piorar o quadro da acne. Pessoas com a pele muito sensível, que ficam vermelhas com facilidade ou que apresentam descamação, também precisam tomar cuidado com o procedimento.

O melhor período do ano para realizar uma limpeza de pele é logo após o término do verão. Isso porque durante o verão o uso do protetor solar várias vezes ao dia e a exposição solar deixam a pele mais oleosa, aumentando o número de cravos. Entretanto, para as peles mais oleosas, a recomendação é uma limpeza de pele a cada 40 dias, tempo necessário para a renovação das células.

Vale lembrar que todos os tipos de pele são beneficiados com a limpeza, que auxilia no equilíbrio da oleosidade e deixa o rosto mais uniforme e com melhor aparência. Naturalmente, quem apresenta pele mais oleosa ou mista, sente de maneira mais aparente as vantagens da técnica.   

Outro ponto importante é realizar a limpeza de pele em um estabelecimento adequado, com uma esteticista ou com uma fisioterapeuta que tenha formação dermatofuncional. Depois do procedimento, é preciso evitar tomar sol nos primeiros 3 a 4 dias.

Higiene da Pele

É preciso cuidar do rosto todos os dias, escolhendo um sabonete adequado para cada tipo de pele. É recomendado lavar a face duas vezes ao dia. Se usar maquiagem, é fundamental retirar com demaquilantes e depois fazer a higiene. Lembre-se ainda de usar um creme hidrante com fator de proteção solar durante o dia.

Atenção! Cuidado com o uso de esfoliantes! Esses produtos, em geral, contêm ácido, que pode causar alergias e outros problemas na pele. O ideal é usar com a prescrição de um dermatologista.

Você sabe a diferença entre cravos, espinhas e milium?

O cravo começa a se formar no folículo pilossebáceo, quando há produção anormal de sebo. Poros com orifícios maiores permitem que a gordura acumulada entre em contato com o ar e se oxide, formando uma ponta preta. Esse tipo de cravo dificilmente se torna uma espinha. 

Outro tipo de cravo acontece quando o orifício do poro é menor e com isso há menos contato do sebo com o ar. Entretanto, nesses casos acontece um aumento das bactérias que se alimentam de gordura e não gostam de ar. Quando esse cravo é espremido nota-se uma substância bem branca. Esse tipo de cravo tem maior chance de virar uma espinha. É chamado também de cravo de ponto branco. 

Quando as bactérias se proliferam pode surgir um quadro inflamatório chamado de pápula, deixando os tecidos ao redor do cravo inchados e vermelhos, com uma sensação dolorosa no local. 

Já a espinha se forma a partir de uma inflamação dos cravos de ponto branco. As espinhas são chamadas pela dermatologia de pústula. Há acúmulo de pus, formação de bolha, inchaço e vermelhidão. 

O milium é um tipo de cisto, preenchido com queratina, que aparece no rosto, em geral ao redor dos olhos. Uma das causas do aparecimento do milium é uma descamação malsucedida da pele. Outra possível causa é a pele excessivamente oleosa. Eles não doem, nem inflamam, porém são esteticamente incômodos. Só podem ser retirados por um profissional de estética ou de dermatologia. 

Parotidite infecciosa ou Caxumba é uma doença viral aguda de evolução benigna, caracterizada por febre e aumento de volume de uma ou mais glândulas salivares, geralmente a parótida e, às vezes, glândulas sublinguais ou submandibulares. Cerca de 1/3 das infecções podem não apresentar aumento, clinicamente aparente, dessas glândulas.   

A transmissão ocorre por via aérea, disseminação de gotículas, ou por contato direto com saliva de pessoas infectadas. A imunidade é de caráter permanente, sendo adquirida por infecções inaparentes, aparentes ou após imunização ativa.

O período de incubação é de 12 a 25 dias, sendo, em média, de 16 a 18 dias. O período de transmissibilidade varia entre 6 a 7 dias antes das manifestações clínicas até 09 dias após o surgimento dos sintomas. 

O diagnóstico da doença é eminentemente clínico-epidemiológico. Existem testes sorológicos ou de cultura para vírus, porém não são utilizados na rotina. 

Não existe tratamento específico, indicando-se apenas repouso, analgesia e observação cuidadosa quanto à possibilidade de aparecimento de complicações. O Sistema Nervoso Central (SNC), com frequência, pode estar acometido sob a forma de meningite asséptica, quase sempre de evolução benigna e que não deixa sequelas, mas raramente pode ocorrer encefalite. Nos casos que cursam com meningite asséptica e encefalites, o tratamento é sintomático. Pode ocorrer também, inflamação dos ovários (ooforite) e, raramente, pancreatite. 

Além dessas complicações, pode ocorrer a orquite, que é uma inflamação aguda ou crônica do(s) testículo(s) (uni ou bilateral) que, se não tratada adequadamente ou a tempo, pode levar à impotência ou à esterilidade. 

A parotidite infecciosa costuma apresentar-se sob a forma de surtos, que acometem mais as crianças. Estima-se que, na ausência de imunização, 85% dos adultos poderão ter a doença, sendo que 1/3 dos infectados não apresentarão sintomas. A doença costuma ser mais severa em adultos. As estações com maior ocorrência de casos são o inverno e a primavera. 

No Brasil a caxumba não é um agravo de notificação compulsória, sendo a vacinação o instrumento disponível para o controle da doença. O esquema vacinal recomendado pelo Programa Nacional de Imunizações inclui a administração da vacina tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) aos 12 meses de idade e a vacina tretraviral (sarampo, caxumba, rubéola e varicela) aos 15 meses de idade (esta última corresponde à segunda dose da tríplice viral mais uma dose da varicela). 

Conforme o Calendário Nacional de Vacinação, todas as crianças e adolescentes até 19 anos de idade devem ter duas doses de vacina com os componentes do sarampo, caxumba e rubéola. Indivíduos de 20 a 49 anos de idade que não apresentarem comprovação vacinal devem receber uma dose da vacina tríplice viral. A vacina está contraindicada para pessoas com história de anafilaxia após o recebimento de dose anterior, usuários com imunodeficiência clínica ou laboratorial grave e em gestantes. 

Na ocorrência de surtos deverá ser notificada e verificada a necessidade de bloqueio vacinal seletivo, conforme as indicações do Calendário Nacional de Vacinação.

Fonte: Ministério da Saúde - Portal da Saúde.

Atividade Física

Atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados diversos benefícios à saúde.

No Brasil, a falta de atividade física, ou seja, o sedentarismo, é um problema que vem assumindo grande importância. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelam que 70% da população mundial é sedentária e pode desenvolver obesidade, doenças cardíacas e diabetes. O estilo de vida atual pode ser responsabilizado por 54% do risco de morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, as principais causas de morte em nosso país.

Saiba mais sobre a atividade física

Na grande maioria dos países em desenvolvimento, grupo do qual faz parte o Brasil, mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não praticam um nível adequado de exercício físico. Esse problema fica mais claro quando levamos em conta os dados do censo de 2000, que mostram que 80% da população brasileira vive nas cidades.

Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres, idosos, pessoas de nível sócio-econômico mais baixo e os indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir da adolescência.

Em todo o mundo observa-se um aumento da obesidade, o que se relaciona pelo menos em parte à falta da prática de atividades físicas. É o famoso estilo de vida moderno, no qual a maior parte do tempo livre é passado assistindo televisão, usando computadores, jogando videogames, entre outros.

Quais são os benefícios da atividade física?

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. A pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%. Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto familiar.

Quando é a hora de começar?

Qualquer momento é tempo de começar a praticar atividades físicas ou exercícios, que são diferentes. A primeira é uma atividade programada, enquanto os exercícios não necessitam de programação. A OMS recomenda 30 minutos de exercícios diariamente. Pode ser, por exemplo, um passeio no jardim ou o ato de lavar um carro. Não há riscos na realização dessas atividades, mas elas podem evoluir para um cronograma de atividades programadas, com orientação de um profissional de saúde. Exercícios programados, além de prevenir doenças, trazem mais saúde.

Pessoas com excesso de peso que são sedentárias, devem, em primeiro lugar, perder 10% do peso, procurar um profissional para traçar um plano alimentar adequado e ser acompanhada por um médico.

A atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente. Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados. Esses exercícios regulares aumentam a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Vale lembrar que devem ser sempre indicadas e acompanhadas por profissional qualificado, incluindo médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física. 

Outro ponto importante, que não deve ser esquecido, é a adoção de uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Prefira o consumo de carnes grelhadas ou preparadas com pouca gordura. Evite o consumo excessivo de doces, comidas congeladas e os famosos lanches de "fast-foods". E lembre-se: beba muito líquido (de preferência água e sucos naturais).

Fonte: Abeso - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.

Autoestima

O que é?

A autoestima pode ser definida como a opinião, o sentimento e a visão que uma pessoa tem de si mesma, podendo ser negativa ou positiva. É uma questão íntima e subjetiva. A autoestima é uma maneira de refletir sobre a própria vida. A autoestima envolve crenças e sentimentos que dão algum significado para o individuo.

É importante não confundir a autoestima com a autoconfiança, ou seja, a certeza ou a falta de certeza a respeito de alguma competência pessoal. Outro conceito muito confundido com a autoestima é autoaceitação, que é o modo como a pessoa lida com seus defeitos e qualidades.

Existe ainda a autocrítica, que é a capacidade da pessoa avaliar suas atitudes para viver bem em sociedade. O equilíbrio entre esses conceitos é fundamental. Na verdade, só é possível ter uma visão positiva de si mesmo quando a pessoa consegue ver também seus defeitos e suas qualidades, ou seja, a pessoa com uma boa autoestima se acha merecedora e capaz e se aceita do jeito que é, não importa os sucessos ou insucessos da vida.

Como a autoestima é construída

A autoestima é construída ao longo da vida e tem início na infância. Os pais e educadores exercem um papel fundamental nesse processo. Um exemplo prático disso é quando a criança é muito criticada e constantemente humilhada pelo pai, pela mãe ou por ambos.

Como a personalidade da criança está em formação, ela toma as afirmações negativas como uma crença, que será levada para o resto da vida. Exemplo: a mãe briga com a criança dizendo que ela é muito bagunceira. Se isso se torna constante, é possível que na adolescência ou na fase adulta o indivíduo se torne de fato bagunceiro, porque acredita que ele tem essa característica.

Portanto, os pais precisam tomar muito cuidado com as críticas e afirmações ditas para as crianças na fase de desenvolvimento. Está comprovado que crianças muito criticadas tendem a ter uma baixa autoestima e, consequentemente, pouquíssima autoconfiança. Uma maneira prática de educar os filhos, sem abalar a autoestima deles, é dirigir as críticas aos fatos e não aos comportamentos, ou seja, que tal dizer que o quarto está bagunçado e pedir para ser arrumado, em vez de afirmar que o filho é bagunceiro.

Como os relacionamentos podem afetar a autoestima?

A autoestima é dinâmica, ou seja, embora ela comece a ser desenvolvida na infância, ela está sempre passando por mudanças. Portanto, também pode ser abalada quando a pessoa tem um parceiro que a critica o tempo todo, ou aquele chefe que adora dizer que ela não sabe nada ou que faz tudo errado.

Confira abaixo as características de uma autoestima baixa:

•  Pensar excessivamente em si mesmo e analisar constantemente as razões do jeito de ser
• Sentimento de angústia por medo de adversidades
• A pessoa não consegue sorrir facilmente
• Sentimento de desesperança
• Visão negativa da vida
• Cansaço crônico
• Preferência por estar só
• Dificuldade em fazer e manter amizades
• Problemas com intimidade e afeto
• Medo de assumir riscos
• Carência afetiva
• Tendência para autosabotagem
• Dificuldade em perdoar os outros e a si mesmo
• Complexo de inferioridade
• Falta de aceitação
• Insegurança

Dê uma turbinada na sua autoestima

Autoestima não é algo que temos, mas se desenvolve a partir das coisas que fazemos. Uma pessoa com uma boa autoestima reconhece o seu valor, tem certeza sobre suas capacidades, além de saber se relacionar muito bem com as pessoas.

Elevar a autoestima é possível, mas requer uma mudança de comportamento. Veja por onde começar:

1 - Dê o primeiro passo: escolha uma coisa que você gostaria de mudar, não porque os outros querem, mas porque você acha que vai ser produtivo. Pode ser uma arrumação de gavetas, uma caminhada, etc.

2 - Use o poder da imaginação: se você não está feliz com você mesmo, como gostaria de ser? Imagine a roupa que estaria vestindo, seus sentimentos, os cheiros, as cores, enfim, todos os elementos da cena. Pratique esse exercício regularmente.

3 - Cultive as amizades: saia agora mesmo do computador ou da televisão. Vá para o mundo real, feito de pessoas reais. Chame um amigo para jantar, caminhar em um parque ou viajar.

4 - Ouse: sempre teve medo de andar de bicicleta ou de pular de paraquedas? Desafie-se. Escolha algo que lhe dá medo e arrisque-se.

5 - Fortaleça seus pontos fortes: defeitos todos temos, que tal investir seu tempo e sua energia naquilo que você é bom? Cozinha bem? Que tal fazer um curso para aprender a fazer pratos diferenciados e arrasar no próximo jantar em família? Gosta de escrever? Comece a fazer um diário, escreva contos, poemas, etc.

Quando você tem uma boa autoestima, todas as áreas da vida tendem a melhorar. Quanto maior a autoestima, maior a capacidade de lidar com os problemas e encontrar a tão sonhada felicidade.